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Wir dürfen oder vielmehr müssen uns x-mal am Tag entscheiden. Viele dieser Entscheidungen sind nicht wirklich von großem Ausmaß. Wir treffen sie häufig unbewusst und intuitiv. Doch immer häufiger sind wir überfordert mit der Vielzahl an Möglichkeiten, die zur Auswahl stehen: Sei es im Supermarkt bei der Auswahl von Waschmittel, Shampoo, an der Fleischtheke, bei den Ausbildungsangeboten, der Alltag ist vielfältig und bunt und allzu oft auch regelrecht überfordernd… Es fließen derart viele Faktoren in die Entscheidungsfindung ein, dass sie selbst oft schwerfällt. Ob es um den Umweltfaktor, um die Sicherheit, den Preis, die Qualität oder In- und Ausland-Aspekte geht, mit Versuchen Getestetes, ein kleines Unternehmen, einen großen Konzern: „Was, wen und inwiefern soll ich das unterstützen?“

Da Entscheidungen immer mindestens 2 Seiten haben, ist die wahrhaftig „richtige“ Entscheidung schwer zu treffen. Angst, Wut und Trauer beeinflussen die Entscheidungsfindung oft negativ und stellen keine große Hilfe dar. Dieselben Gefühle, die uns ab und zu davor bewahren können, Dummheiten zu machen, sind oft auch sehr hinderlich und können dafür sorgen, dass sich eine Entscheidung in die Länge zieht. Oder Zweifel macht sich breit und verhindert das Ergreifen oft größerer Lebenschancen: „Das kann doch so alles gar nicht sein – kann ich denn tatsächlich mal ein so großes Glück haben?“

Wie gehen wir also vor bzw. generell mit dieser Herausforderung um? Wie finden wir unseren eigenen Weg? Welcher ´Skill` kann grundsätzlich bei der Entscheidungsfindung helfen?

Es gibt sie mittlerweile in vielerlei Materialien und Ausführungen – Gua Sha Massagetools, die im Kosmetik- und Wellnessbereich einen wahren Hype erleben. Ursprünglich jedoch handelt es sich bei der Gua Sha Anwendung um eine volksheilkundliche Therapiemethode aus den asiatischen Räumen, die dort auch heute noch in ihrer traditionellen Form Anwendung findet.

Wortwörtlich übersetzt bedeutet der südostasiatische Begriff Gua Sha so viel wie die ´akute (schwere) Krankheit (aus)schaben`, wohingegen man in Indonesien beispielsweise von Kerikan, zu Deutsch ´Schabetechnik` oder Kerok spricht, was mit ´den Wind durch Schaben herausholen` übersetzt werden kann. In der Traditionellen Chinesischen Medizin spielt der Wind als Krankheitszeichen beziehungsweise Krankheitsauslöser eine große Rolle. Es wird von Winden gesprochen, die sich im Körper aufhalten und ihn gewissermaßen auskühlen.

Wir kennen aus dem Kosmetikregal überwiegend Jade- oder Rosenquarz-Gesichtsroller, sowie geschliffene Steine, mit denen wir sanft über die Haut gleiten. Mit der traditionellen Anwendung hat dies im Vergleich wenig zu tun, wenngleich die in den Steinen enthaltenen Silicium-basierten Mineralsalze durchaus einen positiven Effekt auf behandelte Hautstellen haben können.

In der TCM bildet die Gua Sha Technik seit vielen hundert Jahren häufig den Auftakt einer häuslichen medizinischen Behandlung. Zum Einsatz kommen dabei weich abgerundete Keramik- oder Porzellaninstrumente, Münzen oder Tierhörner, mit denen über zuvor eingeölte Hautareale geschabt wird. Erst wenn sich abzeichnet, dass die Effekte der Anwendung nicht ausreichen, erfolgt eine klinisch-praktische Einweisung zu einem weiteren medizinischen Behandlungsverlauf.

Schon Platon wusste: „Musik und Rhythmus finden ihren Weg zu den geheimsten Plätzen der Seele.“

Aber wie macht sie das? Und was genau passiert in unserer Seele, wenn wir Musik hören? Zunächst einmal ist wissenschaftlich zu erklären, dass mit Seele der Bereich unseres Gehirns gemeint ist, der maßgebend für unsere Gefühle zuständig ist. Die Rede ist vom sogenannten Limbischen System, pars limbica.

Das Limbische System ist eine komplexe Struktur im Gehirn, die eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen, Gedächtnis und Verhalten spielt. Es handelt sich dabei um ein Netzwerk von miteinander verbundenen Strukturen, das tief im Gehirn verankert ist und sowohl evolutionär als auch funktional von großer Bedeutung ist. Zu den Schlüsselstrukturen gehört die Amygdala, die eine entscheidende Rolle bei der emotionalen Bewertung von Ereignissen und der Bildung des emotionalen Gedächtnisses spielt. Sie ist verantwortlich für die Verarbeitung insbesondere der Gefühle Angst und Freude.

Eine weitere Schlüsselstruktur der pars limbica ist der Hippocampus. Er ist essentiell für die Bildung neuer Erinnerungen und das Lernen. Der Hippocampus spielt eine zentrale Rolle bei der Konsolidierung von Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis. Außerdem ist er an der räumlichen Navigation beteiligt und hilft kontextuelle Informationen zu speichern. Der Gyrus cinguli wiederum ist beteiligt an der Regulation von Emotionen und der Verarbeitung von Schmerz. Auch bei der Entscheidungsfindung und der sozialen Interaktion spielt er eine Rolle.

Eine Königin, wie sie im Buche steht. Natürlich ist jede Samtpfote eine Königin oder ein König! Aber die Angehörigen der Katzenrasse Maine-Coon haben auf ihre Weise ein königliches Auftreten. Neben den Norwegischen Waldkatzen, der Ragdoll und den Sibirischen Katzen sind die Maine-Coons eine der größten Hauskatzenrassen der Welt. Sie erreichen eine stattliche Größe von bis zu 42 cm Schulterhöhe, eine Körperspanne von bis zu 1,2 m und ein Gewicht von 4,5 bis 9 kg. Man kann sie also zu Recht als einen kleinen Tiger bezeichnen. Jedoch sind Maine-Coons milde und sanftmütige Herrscherinnen und Herrscher.
Vom Charakter wird die Maine-Coon als gutmütig, freundlich und verspielt beschrieben, aber auch als menschenfreundlich. Sie liebt es zu spielen, zu jagen und zu klettern. Liebhaber der Maine-Coons bezeichnen sie auch als „sanfte Riesen“, da sie kein großes Interesse daran haben, ihre Kraft und Größe gegen Menschen einzusetzen. Typisch sind die pinselförmigen Luchsohren und die gut gepolsterten Pfoten, die es ihnen erlauben, über den Schnee im US-Bundesstaat Maine zu laufen. Um die Herkunft der Maine-Coon ranken sich viele Mythen und Legenden. Zum einen sollen langhaarige Katzen mit Seefahrern in den 1850er Jahren in den US-Bundesstaat Maine gekommen sein und sich dort mit ansässigen Kurzhaarkatzen gekreuzt haben. Das halblange Fell und der bürstenartige Schwanz erinnerten ein wenig an Waschbären, im Englischen „raccoons“, was der Rasse den zweiten Teil des Namens, Coon, gab. Bereits in den 1860er Jahren gab es spezielle Rasseausstellungen für Maine-Coons in den USA und sie verbreiteten sich zunehmend in Europa. Eine andere Legende besagt, dass die Vorfahren der Maine-Coon von Katzen der französischen Königin Marie-Antoinette abstammen und sich mit den heimischen Katzen in Maine vermischten.

Ein gesunder vitaler Organismus besteht aus Zellen, die die Fähigkeit besitzen, sich in regelmäßigen Zyklen zu teilen und damit die Funktionsfähigkeit des Systems aufrecht zu erhalten. Doch manchmal finden im Körper auch Zellteilungen statt, die alles andere als gesundheitsförderlich sind. Wenn Zellen entarten, beschädigen sie den Säugetierkörper lebensbedrohlich. Mensch und Tier haben dann unter einer Krebserkrankung zu leiden.
Krebszellen sind aggressive, schnell sich teilende Zellformate gegen die herkömmliche Therapeutika nichts ausrichten können. In den meisten Fällen ist eine cytostatische Therapie die einzige Chance, dem malignen Geschehen Einhalt zu gebieten.
Unter den Cytostatika finden wir dabei einen sehr prominenten und potenten Wirkstoff, den wir, wer hätte das vermutet, einer Pflanzengruppe zu verdanken haben. Die Rede ist von Vincristin aus den sogenannten Hundsgiftgewächsen, Apocynaceae. Besonders reich an Vincristin ist dabei das Große Immergrün, Vinca major, etwas weniger, aber dennoch nennenswert, auch das Kleine Immergrün, Vinca minor.
Vincristin ist ein Alkaloid, das zusammen mit einem weiteren Wirkstoff, dem Vinblastin, die Gruppe der Vinca-Alkaloide anführt. Diese Alkaloidverbindungen hemmen die Zell-Mitose, indem sie die Ausbildung der Mikrotubuli blockieren, sodass kein Spindelapparat aufgebaut werden kann, der für die Zellteilung notwendig ist. Diesen Effekt macht man sich in der Krebstherapie

Die Equine Rezidivierende Uveitis gehört unter PferdebesitzerInnen zu den gefürchtetsten Erkrankungen des Sehapparates der Equiden, da sie in weiten Teilen mit dem Verlust des Augapfels und damit des Sehsinnes des betroffenen Auges, einhergehen kann.
Wie kommt es zu dieser Erkrankung und gibt es womöglich Früherkennungszeichen?
Auslöser für die „Mondblindheit“ sind Schraubenbakterien, sogenannte Leptospiren, die beim Pferd ausschließlich mit den Arten Leptospira icterohaemorrhagiae und Leptospira grippotyphosa vorkommen. Diese Bakterienspezies siedeln sich in stehenden Gewässern an, in die sie durch Mäuse- und Rattenurin überführt werden und gelangen über die Wasseraufnahme des Pferdes in den Pferdeorganismus. Im Darm angekommen, bohren sich die Leptospiren sofort durch die Darmwand und verursachen damit ein abdominales Schmerzsymptom (Kolik). Von dort wandern die Bakterien in die Leber des Pferdes ein, in der sie sich circa 14 Tage lang aufhalten. Dies kann zu subklinischen Symptomen wie leichtem Fieber, ikterisch verfärbten Schleimhäuten und einer Neutrophilie mit Linksverschiebung im Blutbild führen. Wir haben es demnach mit einer Leberentzündung zu tun, die durch Leptospira hervorgerufen wird.

Angst und Furcht sind zwei emotionale Reaktionen, die oft miteinander verwechselt werden, jedoch unterschiedliche psychologische und physiologische Merkmale aufweisen.

Furcht ist eine unmittelbare Reaktion auf eine spezifische Bedrohung oder Gefahr. Sie ist oft klar definiert und situativ, wie zum Beispiel die Angst vor einem Hund, der auf einen zukommt. Furcht ist in der Regel eine kurzfristige Reaktion, die darauf abzielt, das Individuum vor einer konkreten Gefahr zu schützen. Sie aktiviert das Überleben und führt zu einer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion.

Angst hingegen ist eine diffuse, oft langanhaltende Emotion, die nicht immer mit einer konkreten Bedrohung verbunden ist. Sie kann sich als allgemeines Gefühl der Besorgnis oder Unruhe äußern, auch wenn keine unmittelbare Gefahr besteht. Angst kann sich auf zukünftige Ereignisse beziehen und ist oft mit unspezifischen Sorgen über das Unbekannte verbunden. Zur Angst bzw. zu einer sogenannten Angststörung gehören unter anderem auch die Höhenangst, die Klaustrophobie, die Agoraphobie etc.
Dabei können die Auslöser der entsprechend übergeneralisierten Angst weit in der Vergangenheit liegen oder es existieren faktisch gar keine spezifischen Auslöser, die in einer entsprechenden Situation vorgefallen sind. In dem Fall spielen tiefenpsychologische, meist unbewältigte Herausforderungen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung der unterschiedlichen Angststörungen.

Mit keinem anderen Hund wird Deutschland im Ausland mehr verknüpft als mit dem Dackel. Egal, ob Lang-, Kurz- oder Rauhaardackel, sie werden weltweit mit Deutschland assoziiert. In England werden sie auch liebevoll „Sausage Dog“ genannt, was beim Körperbau des Dackels auch nicht verwunderlich ist.

Auch im Deutschen gibt es viele verschiedene Namen für den Dackel. In der Jägersprache wird er Teckel oder Dachshund genannt. Ja, der Dackel ist ursprünglich für die Jagd auf Dachse gezüchtet worden, und bis heute sind Dackel ambitionierte Jäger, was Frauchen und Herrchen in der Stadt schon mal zur Weißglut bringen kann. Außerdem haben die meisten Dackel einen eigensinnigen Charakter, der von Dackelliebhabern sehr geschätzt wird. Dieser Eigensinn stammt von seiner ursprünglichen Nutzungsrichtung, der Jagd auf Dachse. Es gibt nämlich kein aggressiveres und wehrhafteres Tier in den mitteleuropäischen Wäldern als den Dachs. Dafür benötigt man einen Hund, der zum einen in den schmalen Bau des Dachses vollständig reinpasst und der sich mutig und heldenhaft dort hineinstürzt, um mit dem Dachs kurzen Prozess zu machen. Da der Dachs jedoch seit einigen Jahren unter Naturschutz steht, muss sich der Dackel umorientieren und hat sich auf Reh und Fuchs verlegt, beziehungsweise auf die Nachbarskatze oder den Postboten.

In Anlehnung an das bevorstehende St. Martinsfest und die Erinnerung an ihn als ehrenhaften „Mantelteiler“ reflektieren wir über die Wertigkeit des Helfens.

Der Spruch ´Geben ist seliger als Nehmen` hat seine Wurzeln in verschiedenen religiösen und philosophischen Traditionen, die das Geben und Teilen als eine Tugend betrachten. Der Ursprung des Spruchs wird oft dem Neuen Testament zugeschrieben, wo in der Apostelgeschichte 20,35 gesagt wird: „Es ist seliger zu geben als zu nehmen.“

Diese Aussage untermauert die ethischen und moralischen Werte, die in vielen Kulturen und Religionen hochgehalten werden, insbesondere im Christentum, wo Nächstenliebe und Altruismus zentrale Themen sind.

Das Geben wird oft als eine Handlung betrachtet, die nicht nur dem Empfänger zugutekommt, sondern auch dem Geber selbst. Der Spruch ´Geben ist seliger als Nehmen` ermutigt schließlich dazu, über das eigene Wohl hinaus zu denken und die Bedürfnisse anderer zu berücksichtigen.

Zurzeit ist eine natürliche Substanz in aller Munde, die sich als neues Anti-Aging-Mittel etabliert haben soll. Diese Substanz kommt in unseren Körperzellen und in einigen Nahrungsmitteln vor. Die Rede ist von Spermidin. Aber was ist dran an dem vielzitierten „Wundermittel“ mit dem eher befremdlich wirkenden und zu falschen Rückschlüssen führenden Namen?

Machen wir den Faktencheck:

Spermidin ist ein Polyamin, das in vielen biologischen Prozessen eine Rolle spielt und zunehmend für seine potenziellen neuroprotektiven Eigenschaften untersucht wird.

Erstmals wurde es in den 1920ern entdeckt, als es in der Spermienflüssigkeit isoliert wurde, daher der Name ´Spermidin`.

Spermidin wird aus der Aminosäure Ornithin synthetisiert. Es kommt nicht nur in unseren Körperzellen vor, sondern auch in zahlreichen Lebensmitteln. Besonders reich an Spermidin sind zum Beispiel Weizenkeime, Haferflocken, grüner Paprika, Sojaprodukte und reifer Käse, wie Cheddar oder Parmesan. Auch in Hülsenfrüchten, Pilzen, Äpfeln, Salat etc. ist Spermidin enthalten.

Immer mehr Pferdebesitzer und -besitzerinnen verspüren heute den Wunsch, im Sinne des Pferdes zur natürlichen Fütterung zurückzukehren und weitestgehend auf synthetisch hergestellte Futtermittel und Zusatzstoffe zu verzichten und damit der evolutionsbiologischen Ernährung der Equiden so nahe wie möglich zu kommen.
Ein häufig diskutierter Streitpunkt in der natürlichen Pferdeernährung ist dabei vor allem, sowohl eine Über-, als auch eine Unterversorgung mit Spuren- und Mengenelementen. Ein Spurenelement taucht in dieser Diskussion durchaus häufig auf. Es ist das Jod.
Wir alle verbinden Jod zu allererst mit der Schilddrüse. Das dort produzierte Hormon Tetra-Jod-Thyronin, auch bekannt unter dem Namen Thyroxin, oder kurz T4, enthält alleine schon 4 Jodid-Anteile. Da die Schilddrüse an nahezu allen Vorgängen des Körpers beteiligt ist, stellt für viele PferdebesitzerInnen gerade die Vorstellung einer Über- aber auch Unterversorgung eine große Besorgnis dar.

Nicht zuletzt die Aussage ´Die Haut ist das Spiegelbild der Seele` bezieht sich auf die enge Verbindung zwischen unserer emotionalen Verfassung und dem Zustand unserer Haut.

Unsere Haut, als größtes Organ und Kontaktfläche zur Außenwelt, ist durch eine Vielzahl von Nervenenden direkt mit unserem Nervensystem verbunden. Diese Nervenenden sind als Rezeptoren bekannt. Unterschiedliche Rezeptoren reagieren auf verschiedene äußere Reize, wie Berührung, Druck, Temperatur oder Schmerz. Werden die Rezeptoren aktiviert, senden sie Signale an das Nervensystem, die dann im Gehirn verarbeitet werden. Auf diese Weise ermöglicht die Verbindung zwischen Haut und Nervensystem die Wahrnehmung und Reaktion auf verschiedene Sinnesreize. Wenn uns ´etwas unter die Haut geht` ist unsere Gefühlslage unmittelbar involviert.

Unsere Haut wiederum reagiert auf unsere emotionale Verfassung. Emotionale Belastungen können zu einer gesteigerten Freisetzung von Stresshormonen führen, die ihrerseits die Haut beeinflussen. Stress, Angst, Trauer und andere emotionale Zustände können sich im Erscheinungsbild der Haut zeigen, indem sie zum Beispiel Rötungen, Ausschläge oder andere Hautprobleme entwickelt. Studien haben ergeben, dass jede dritte Hautkrankheit einhergeht mit psychischem Leiden.

Schmerz ist ein universelles menschliches Erlebnis, das oft als unangenehm und belastend empfunden wird. Die Schmerzwahrnehmung ist ein komplexer Prozess, der verschiedene Schritte umfasst.

Die Verarbeitung von Schmerz ist ein Vorgang, der mehrere Bereiche des Gehinrn einbezieht und sowohl sensorische als auch emotionale Aspekte berücksichtigt.
Ausgelöst wird Schmerz durch schädliche Reize, wie zum Beispiel mechanische, chemische oder thermische Einflüsse, die spezielle Rezeptoren in der Haut und anderen Geweben aktivieren. Es handelt sich bei diesen Rezeptoren um die sogenannten Nozizeptoren.

Wenn Nozizeptoren aktiviert werden, senden sie elektrische Signale über Nervenfasern zum Rückenmark und dann zum Gehirn. Unterschiedliche Nervenfasern leiten den verschiedenartigen Schmerz entsprechend weiter. Es wird unterschieden zwischen schnellen, stechenden Schmerzen und langsameren, dumpfen Schmerzen.

Der Begriff des „anti-aging“ ist in der Kosmetikindustrie unweigerlich verknüpft mit dem Wunsch nach einer antioxidativen Wirkung. Gemeint ist damit die Fähigkeit einer Sauerstoffradikal-Absorptionskapazität. Die sogenannten ROS, Radikalische Sauerstoff Spezies, sind einzelne Sauerstoffmoleküle, die im Stoffwechsel keinen Bindungspartner gefunden haben und als „Übrigbleibsel“ im Organismus für mächtig Ärger sorgen können, denn sie greifen Gelenke, Organe, biologische Membranen und das Bindegewebe an und sind für einen beschleunigten Alterungsprozess, sowie proinflammatorische Vorgänge verantwortlich.

Diese Superoxidanionen, wie die ROS auch genannt werden, können also zu einem echten gesamtsystemischen Problem werden, es braucht demnach eine Lösung, die auf systemischer Ebene zur Wirkung kommt. Diese Lösung gibt es und sie kommt aus der Orthomolekularen Medizin in Form der sogenannten ORAC.

Der Spruch „es ist jemandem etwas über die Leber gelaufen“ bedeutet im übertragenen Sinne, dass jemand verärgert oder verstimmt ist.

Die Redewendung stammt aus der Medizin des Mittelalters. Man glaubte zu dieser Zeit, dass die Leber für die Gemütslage verantwortlich sei. Wenn also etwas „über die Leber lief“, war man schlecht gelaunt.

Auch heutzutage wird der Ausdruck entsprechend verwendet, obwohl die Wissenschaft mittlerweile herausgefunden hat, dass Leber und Laune zumindest nicht in direktem Zusammenhang stehen.

Die Leber spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulation von Stoffwechselvorgängen im Körper. Hierunter fallen neben der Verarbeitung von Nährstoffen, die Entgiftung von Schadstoffen und die Produktion von lebenswichtigen Eiweißen.

Die Stoffwechselprozesse, die von der Leber beeinflusst werden, haben wiederum Einfluss auf den Hormonhaushalt im Körper. Gerät das endokrine System aus dem Gleichgewicht, kann dies eine negative Auswirkung auf die Stimmungslage, also auf die Laune haben. Leberprobleme oder gar Leberpathologien lösen zudem zusätzliche körperliche Beschwerden aus, die natürlich ebenfalls Auswirkungen auf die psychische Verfassung haben.

Selbstreflexion und Umgebungsbewusstsein sind zwei wichtige Konzepte, die eng miteinander verbunden sind. Selbstreflexion bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, über sich selbst nachzudenken, die eigenen Gedanken, Gefühle, Motivationen und Handlungen zu analysieren. Diese Fähigkeit ermöglicht es einer Person, sich selbst besser zu verstehen, die eigenen Werte, Überzeugungen und Verhaltensweisen besser einordnen zu können, eigene Stärken und Schwächen zu erkennen und persönliches Wachstum zu fördern.

Umgebungsbewusstsein hingegen bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre Umgebung wahrzunehmen, zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren. Dazu gehört nicht nur die physische Umgebung, sondern auch die sozialen, kulturellen und emotionalen Aspekte der Umgebung.

Der Zusammenhang zwischen Selbstreflexion und Umgebungsbewusstsein liegt darin, dass Selbstreflexion dazu beiträgt das Umgebungsbewusstsein zu schärfen. Indem man sich selbst versteht, ist man besser in der Lage, die Auswirkungen der eigenen Handlungen auf die Umgebung zu erkennen. Selbstreflexion hilft dabei, eigene Verhaltensmuster zu realisieren und gegebenenfalls anzupassen, um positivere und gleichwertige Beziehungen zu anderen Menschen und zur Umgebung aufzubauen. Erst wer sich über sein Selbst klar ist, kann im Einklang der dafür ebenfalls notwendigen Selbstfürsorge die Fähigkeit der echten Empathie entwickeln und somit die Gefühle und Situationen des Gegenübers erkennen und im eigenen Verhalten berücksichtigen.